На базе КЦСОН специалист Т. В.Артюх 8 ноября 2024 г. провела с гражданами пожилого возраста занятие по нейробике "Упражнения для мозга". Эти упражнения направлены на сохранение ясности ума, они тренируют мозг, устанавливая новые связи между полушариями и улучшая способность к концентрации и переключению внимания, помогают сохранить память и даже предотвратить болезнь Альцгеймера. В 20 веке учёные доказали, что поддерживать мозг в тонусе можно даже в почтенном возрасте. Неупражняемый орган, в данном случае мозг, атрофируется или дистрофируется, поэтому его необходимо постоянно тренировать. С помощью простых упражнений можно улучшить свои когнитивные способности. Выполняя такие упражнения, можно повысить концентрацию внимания, увеличить скорость мышления. Как и при любой тренировке важно выполнять эти упражнения регулярно. Присутствующим на занятии были предложены разнообразные упражнения : Разноцветный текст, таблицу Шульте, которые помогают развить психический темп восприятия, в том числе скорость зрительных ориентировочно-поисковых движений. Знаки пальцами - упражнения, чередующие движения пальцев рук в жестах. Это упражнение синхронизирует работу правого и левого полушарий. Синхронное письмо- отлично тренирует память, синхронизирует работу полушарий мозга. Также на занятии были даны рекомендации как улучшить работу мозга и сохранить ясность мышления, выполняя привычные дела недоминантной рукой при чистке зубов, расчёсывании волос, менять привычные маршруты на работу или в магазин. Также были даны советы по разнообразию рациона питания и ведению активного образа жизни. Сохранение ясности мышления до глубокой старости очень важно для того, чтобы сохранить способность к самостоятельности.
Председатель МО СПР Димова Е.А. | 
