Уважаемые пенсионеры!
В ответ на предложение СПР (Рязанского В.В.) организовать на период самоизоляции ТВ-зарядку для старшего поколения Министерство спорта РФ опубликовало комплекс Комплекс физических упражнений для старшей (пожилой) возрастной группы: мужчины 61-75 лет, женщины 56-75 лет (pdf, 3 394 Kb)
https://www.minsport.gov.ru/2019/doc/Kompleks-fiz-yprajnenii-starhei-vozrastnoi-gryppi.pdf
В сообщении Минспорта говорится:
«В целях поддержания физической активности населения в период самоизоляции и ограничительных мер специалисты Федерации фитнес-аэробики России по заказу Министерства спорта Российской Федерации разработали методические рекомендации для занятий физической культурой граждан старшей возрастной группы.
Методические рекомендации включают примеры упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях. Предложенные программы учитывают возраст занимающихся и функциональные изменения организма человека в старшем возрастном периоде жизни.
В занятия включены элементы суставной гимнастики, упражнения на растягивание, дыхание и баланс. Ежедневное выполнение физических упражнений позволит сохранить здоровье и позитивный настрой».
Друзья, пользуйтесь наработками специалистов.
С уважением, Решетникова Е.М.
председатель Вейделевского МО БРО Союза пенсионеров России
| 
